اســال الله الكريــم رب العــرش العظيم
أن يعافيني و اياكم
من شرور
الضالين والمضلين
اللهم امين
أن يعافيني و اياكم
من شرور
الضالين والمضلين
اللهم امين
كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
مع الانتشار المخيف للأمراض،
وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم
للكشف الدوري
على أجسامنا،
لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر
اتفق عليها الأطباء
تؤكد أن الرجل على ما يرام.
مع الانتشار المخيف للأمراض،
وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم
للكشف الدوري
على أجسامنا،
لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر
اتفق عليها الأطباء
تؤكد أن الرجل على ما يرام.
1-أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا
يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
أما إن كان أقل من ذلك فهذا
يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2-أن تكون أظافرك بصحة جيدة،
حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.
حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.
3-أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً،
فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم
تؤدي بصورة جيدة.
فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم
تؤدي بصورة جيدة.
4-أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء
الأجهزة المختلفة بالجسم.
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء
الأجهزة المختلفة بالجسم.
5-أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة،
هذا يدل أيضاً
على تمتعك بصحة جيدة.
هذا يدل أيضاً
على تمتعك بصحة جيدة.
6-أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة
في نفس التوقيت،
فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك
يعمل بصورة طبيعية.
في نفس التوقيت،
فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك
يعمل بصورة طبيعية.
7-أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
فهذا دليل
على تمتعك بصحة جيدة.
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
فهذا دليل
على تمتعك بصحة جيدة.
8-أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.
9-أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق
من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10-أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.
والبركان يتمنى الصحه للجميع
تحياتي
تحياتي
مع
تحياتي
العبد الفقير لله
البركـــــــــــان
تحياتي
العبد الفقير لله
البركـــــــــــان
علمني ما أسمع غير صوت ضمير الحـر
خلــيني بسمــــــــــه حنـــــــــــان
كلمــــه ســـلام وأمـــــــــان
خلــيني بسمــــــــــه حنـــــــــــان
كلمــــه ســـلام وأمـــــــــان
يـــــــــــــــــــــــــارب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق